Hallo Zusammen,
ich möchte mich auch kurz zu dem Thema äußern.....
Ich habe seit Anfang September jetzt 19 Kg abgenommen. Es müssen zwar noch 11 aber ich bin guter Dinge.
Ich habe schon sehr oft angefangen mit abnehmen aber es nie durchgezogen. Jetzt habe ich ,zumindest für mich, ein super System !
Ich mache Intervallfasten im Rhythmus 16/8. Dass heißt ich es mittags frühstens ab 12 Uhr und abends das letzte um 19 Uhr. Mittags esse ich immer das gleiche. Eine normale Portion Knäckebrot mit Schinken und oder Käse. Immer die gleiche Anzahl immer zur gleichen Zeit. Das mache ich auch ohne Ausnahme, also auch im Urlaub, auf Tour, selbst wenn ich irgendwo im Hotel war mit Frühstück habe ich erst mittags gegessen.
Abends dann eine normale Portion warm. Da ist es egal was. Vielleicht manchmal auch eine etwas größere Portion.....
Am Anfang habe ich ein halbes Kilo pro Woche abgenommen, jetzt geht es ein bisschen langsamer voran. Ca. halbes Kilo pro 2 Wochen.
Unterstützt habe ich das mit mindestens 10000 Schritten am Tag. Also gehe größere Runden mit dem Hund, gehe Strecken zu Fuß die sonst gefahren wäre.....sowas in der Richtung. Habe mich bei diesem System hunger technisch nie gequält! Bin mittlerweile von 5XL auf 2XL in der Motorradjackengröße runter.
Daher hätte ich auch eine einmal im August getragene Held Trophic 3.0 Jacke in 5XL und eine dazugehörige Held Zaffiro Hose in 4XL ab zu geben. Sollte jemand Interesse daran haben gern melden die Sachen sind neu und nahezu unbenutzt und zu schade um im Keller zu hängen.
Grrüße