ich habe seid Weihnachten 10 KG runter, ... OK Magen/Darm ende Januar da mußte ich eh Schonkost, ... danach habe ich dann weiter gemacht, keine Schokolade mehr am Abend zum TV, nur eine kleine Portion Quark, kaum Alkohol, morgens gibt´s Haferflocken mit magerem Quark und was Trockenobst drin, da brauche ich dann mittags nur wenig, ... am Abend gibt es ganz normal wie immer nur die Portion etwas kleiner, ... Kuchen und Imbis bei den Touren verkneife ich mir, ... mache nun selbstgemachte Müsliriegel ohne Zucker ... die schmecken sogar besser als alles gekaufte, ... ab und an dann auch mal ne Bratwurst, ... 10 KG runter merke ich an den Klamotten, sehen kann man das bei mir aber noch nicht! Meine Leberwerte waren sehr schlecht und Zucker auch zu hoch, ... Blutdruck zu hoch habe ich schon lange.
Im lezten Jahr war ich 2-3 mal in der Woche zur Alten Schule in Much ... da gab es dann immer Kaffee und Kuchen, muß ich mir dann verkneifen. Gegrillt wird aber wie immer nur ohne gezuckerte Fertigsoßen, ... Tomaten angegrillt mit frischem Knoblauch und Gewürzen sind eh besser!!! Da gehen dann ab ende Mai die Aktienkurse von Heinz und Kraft in den Keller
... mal sehen wie lange ich das durchhalte, ...