Probleme im Ellenbogen

Zitat von Tigggi

Danke für die Tipps.

Manschette hab ich vom Doc.

Bei mir darf ja keine Langeweile aufkommen. Golferarm löst sich zum Teil mit Tennisarm ab.

Leider kein Witz.

Hab auch jeweils inzwischen 6 Spritzen Cortison gesetzt bekommen. Für ein paar Tage ist dann Ruh und dann fängt es wieder an

Dehnübungen stehen auch auf der Agenda. Nur kann ich die nicht komplett machen weil ich mir in den 80ern bei einem größeren Mozorradcrash in beiden Handgelenken eine Trümmerfraktur geholt habe. Seitdem ist die Bewegung stark eingeschränkt.

Bin halt ne alte wandelnde Bauruine.

Werde aber mal zum Osteophaten dackeln.

Hab letztens gelesen das solch Sehnenreizungen auch durch Blockade in der Wirbelsäule o.ä ausgelöst werden können

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Lies dich mal rein ins Konzept dieser Manschette! Ist anders als alles sonst Übliche, weil es mit Gegenzug arbeitet. Jedenfalls: mir hilft sie gut. Gute Besserung! Und halt zurück mit Cortison.

Ich hatte jahrelang Tennisarm. Gartenarbeit war gar nicht mehr möglich. Kam und ging.

Seit ich Kiesertraining mache (schon etwa 15 Jahre) ist das Thema dauerhaft Geschichte. Maschine H3/H4

https://www.google.com/search?…:94b51a26,vid:DHQQlFFEgVU

... ich hab seid neustem schon mal Probleme mit der rechten Hand, ... der kleine Finger bleibt schon mal hängen und die Hand schmerzt schon mal nach langem Fahren ... na ja ü 50 da fängt dann irgendwann alles an, hab mir so ein Igelball gekauft das hilft, ...

Zitat von Tigggi

dann müssten aufgelegte Unterame mit Kurzhantel ja auch funktionieren.

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Eher nicht. Das richtige Training sind ein- und Ausdrehbewegungen GEGEN Gewicht mit fixiertem Ellbogen.

Zitat von rheinlandtourer

... ich hab seid neustem schon mal Probleme mit der rechten Hand, ... der kleine Finger bleibt schon mal hängen und die Hand schmerzt schon mal nach langem Fahren ... na ja ü 50 da fängt dann irgendwann alles an, hab mir so ein Igelball gekauft das hilft, ...

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Hey rheinlandtourer

das gleiche Problem habe ich auch im Moment, nennt sich Schnappfinger. Ich habe OP Termin im Dezembe.

So einen Tennisarm (-ellenbogen) hatte ich auch mal. Auch die Manschette half nicht. Als der Arm dann ruhigestellt werden sollte, habe ich es mit Akupressur versucht. Das hat dann innerhalb einer Woche geholfen. Seit dem bin ich für Akupunktur und Chiropraktiker offen. Da geht oft mehr als mit Schulmedizin. Beim Golferarm bzw Schulter gibt es zB einen Zusammenhang mit den Füßen - die Bindegewebe gehen halt durch den ganzen Körper.