Panik vor der neuen Motorradsaison, die Klamotten sind geschrumpft
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#42 Alles anzeigenAnsonsten kannst du auch nackig fahren
Das ist dann Erregung öffentlichen ärgernisses
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#43 Alles anzeigen[...]
Hier mal für die älteren Semester ein Smart-BMI Rechner - mit Alter, Geschlecht und Wunschgewicht:
https://de.smartbmicalculator.com/
[...]
Danke, den kannte ich noch nicht
Mit einem BMI von 25,1 ist für mich alles im
grünen Bereich, und ich lebe so weiter wie bisher
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#44 Bei mir ist so schon seit Jahren :
Zum Frühstück esse ich Vollkornbrot mit Avocado, Ei. Gemüse – ohne Begrenzung.
Oder 120 g Quark mit einem Löffel Marmelade. Oder 30 g Müsli mit Milch.
Zum Mittagessen gibt es Hähnchenfilet oder Fisch mit einem großen Teller Gemüse, Suppe.
Abends Quark oder etwas Eiweißreiches.
Jeden Tag laufe ich 40 Minuten und mache danach noch 30 Minuten Training.
Mein Gewicht liegt konstant bei 80 kg, mit wenig Körperfett.
Allerdings esse ich jeden Tag ein paar Kekse zum Tee oder auch Croissants.
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#45 Alles anzeigenDas ist ja nicht zu glauben, was so ein Winter mit anschließender Fasnacht anrichten kann.
Der Gänsebraten am heiligen Abend, die Rouladen am Ersten, der Gulasch am Zweiten, der spanische mampf Abend mit Paella,Tortilla, Tapas, Krokettas an Silvester. Im neuen Jahr gleich einige Geburtstage mit herrlichem Essen, die Fasnacht mit Schoppen Bratwurst Wingertsknorzen Mettbrötchen. Die ganzen Zwischenmahlzeiten mal nicht erwähnt z.B. Fleischkäsebrötchen oder Schnitzelbrötchen vom Globus…………
Jetzt ist die Mopedfigur restlos am Arsc……
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Das alles sind nicht die Gründe. Ihr habt in der Wohnung irgendwo die Viecher, die gern die Klamotten schrumpfen lassen. Seid beruhigt, die Viecher sind zu jeder Zeit und überall aktiv.
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#47 Meine Meinung aufgrund meiner Profession:
Und nein, es ist meist nicht einfach, mal schnell ein paar KG zu verlieren, je älter wir werden, desto schwieriger wird es.
Gleich vorweg, Ozempic und diverse Meds zur Gewichtsabnahme haben tlw nicht unwesentliche Nebenwirkungen. Zu Medikamenten soll man wirklich nur im absoluten Notfall greifen und nicht, weil eben in den letzten Monaten alles mögliche so gut geschmeckt hat in zu großen Mengen.
Zuckerreduktion ist schon mal ein großes Thema. Besonders in diversen verarbeiteten Lebensmitteln und natürlich Getränken sind oft Unmengen von Zucker enthalten. Oft steht drauf, jaja, kein Zuckerzusatz, fein, nur halt Apfelsaft, diverse Ersatzstoffe, die auch nicht optimal für den Stoffwechsel sind etc.
Über Alkohol, Bier etc muss ich wohl nicht viel sagen.
Proteine, weniger Kohlenhydrate, das richtige Essen zur passenden Zeit und, naja, nicht nur fürs optimale Gewicht sondern auch für den gesunden, belastbaren Körper: Sport, Muskelaufbautraining, Cardio.
Manch einer oder eine wird halt wohl den sogenannten "Lifestyle" etwas überdenken müssen. Wer nichts ändern will, naja, wird wohl weiterwurschteln wie bisher.
So, und wenn jetzt diese unsägliche Debatte aufkeimt, najaaa, das Übergewicht, die Adipositas per magna ist ja genetisch bedingt, ich kann ja da garnix dafür, und außerdem ist alles ja eine Sucht und schon wieder sind alle nur Opfer. Fein, dann sag ich denen mal, ok, es gibt Leute, die nehmen leicht zu, klar, aber dann denken wir doch mal an Diabetes Mellitus 1, die angeborende Zuckerkrankheit, oder an die Cystische Fibrose, an PKU, an Hyperinsulismus etc. Kinder, die mit diesen und anderen Erkrankungen zur Welt kommen, lernen von den ersten Lebensmonaten an damit umzugehen, Essen auszuwählen, zu dosieren, eben damit umzugehen.
Adipositas ist eine mehr und mehr um sich greifende massive Erkrankung, die auf vielfältige Art mehr und mehr zum Problem der gesamten Gesellschaft wird.
Passt auf Euch auf, tut was für Euch. Es ist nicht immer leicht, aber alles ist möglich, wenn man es eben tatsächlich angehen will.
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#48 Hmmm, ich habe vor 100 Jahren etwa 10 Jahre Hochleistungssport (Schwimmen) betrieben. Heute wiege ich mit meinen 180 cm etwa 100 Kg. Ich gehe jeden 2. Tag etwa bis 10 Km, rudere jeden 2. Tag etwa 30 Minuten (ca. 1000 Schläge) mit 120 Watt, Frühstücke nie (weil gewohnt), esse durchaus gern, trinke auch Bier (1 Flasche am Tag mit oder ohne Alkohol, in Geselligkeit auch mal mehr), esse sehr selten Kuchen oder anderes Süßes weil ich kein Süßer bin, esse regelmäßig Müsli, auch mal Currywurst mit Pommes und Mayo.
Ich nehme nicht ab, kann mein Gewicht wie oben beschrieben halten. Und nun suche ich mir eben ein größeres Moped
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#50 Alles anzeigenIch weis nicht ob das schon geschrieben wurde. Sind die Kalorien nicht die kleinen pussierlichen Tierchen die Nachts in den Kleiderschrank klettern und die Kleidung enger schneidern?
Geeeeenau, völlig richtig, diese Biester.
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